如何高效休息，快速恢复精力

1、休息的目的，是当你再次投入到工作或生活中时，精力充沛，元气满满，如果没有达到目的，就说明你的休息方式出问题了。

3、休息有几大误区：1. 休息就是睡觉，这种方式对于睡眠不足者和体力劳动者而言，很有效果，然而不适合脑力劳动者；2. 上网看电视打游戏，这种方式的弊端在于长时间保持一个姿势，不轼龃晡檗利于休息；3. 社交APP，更远远谈不上是休息。

5、休息第二秘笈：运动！运动不是很累么，怎么是休息的秘笈呢？因为对于脑力劳动者来说，运动时大脑恰好是休息的时候，也是放松的时候，尤其是户外运动。

7、衷心希望每个人都有适合自己的高效的休息方法！