睡前怎样做才能拥有良好的睡眠

2025-05-07 14:57:23

1、睡前几小时之内禁忌咖啡、酒类、可口可乐、浓茶。

3、睡觉前不要暴饮暴食，或进食不易消化的食物。

4、睡前（至少一小时之内）不要看易引起人兴奋的影视及书籍或做易引起人兴奋的脑力劳动。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。