盘点10大家庭小器械，便宜又靠谱！

1、而接下来小编就挑选的这些耐用、多功能的家庭健身小器械，会大致按照价钱由低到高来排列。

3、有练过弹力带的同学，一定能体会到肌肉那种撕裂灼烧的感觉，这就是肌肉在持续用力时血乳酸堆积的感觉，初学者很容易找到肌肉发力的感觉 。而且，这么好的东西，才卖几十块钱。

5、健身球 | Swiss Ball健身球，也叫瑞士球。 身体越稳定，动作就越好发力。那身体稳定不住怎么办？就给身体一个更不稳定的环境，让身体被迫稳定住，这就是瑞士球的作用。

7、哑铃 | Dumbbell要说哪个器嘴淹磬慈械最经典，哑铃一定是当之无愧。在很多健身达人眼里，只要有哑铃就能练到任何部位，它可以用来完成大羿约妫鳏部分的负重抗阻力训练。 对于增肌来说，哑铃最大优点是它的负重是可以量化的，每个动作对应的重量心里有数，健身者可以以此来衡量自身水平。

9、壶铃 | Kettlebell第一次接触壶铃时往往会疑惑，这东西跟哑铃有什么区别？不都是个重物？壶铃和哑铃最大的区别就是重心的位置不同，哑铃的重心实在把手正中间，而壶铃是吊在外面。所以，哑铃的动作更多是推、拉、举，而壶铃则是「甩」。

11、健身垫 | Fitness Mat只要经常健身的的人，基本上都不需要小编强调健身垫的实用性了吧？无器械运动时，健身垫可以起到缓冲、保护、稳定和防滑的作用。

13、泡沫轴 按摩球| Foam Roller Massage Ball健身之后，你的肌肉会因反复发力而充血、紧张，按摩拉伸是放松肌肉最好的方法，而泡沫轴就是专门用来自我按摩的工具。

15、以上几种器械只要合理的搭配相应训练，一定会给你带来非常惊喜的效果。欢迎大家去尝试。毕竟，再实用的器械，买来不练又有什么用呢？