通宵熬夜之后如何快速恢复体力

1、22点开始就是身体各机能开始排毒的时间，然而你还在挑灯夜战，无疑是给这些毒素提供了温床，这时候你就需要准备一些清火解毒的食物，在白天泡些菊花枸杞都是不错的选择。

3、熬夜不光是劳力伤神，对眼睛皮肤都是有很大的危害，这时候就需要补充大量纤维素及维生素，可以多吃点猕核桃，葡萄这种等富含维C的高解毒的水果。

5、如果在通宵一夜之后实在没有精神去面对第二天无聊的课程与工作，那只能有一些稍微“极端”的方法了，可以在上课的时候偷偷吃东西，上班的时候偷偷玩手机，做一些可以让自己大脑神经紧张的事，可以让你瞬间清醒。