经常上网，应该如何保护视力？

1、注意使用环境。电脑的屏幕不要调的太亮。如果电脑面对着窗户，外面光线太亮的时候，眼睛就会有不适感。可以用窗帘遮挡一下。

2、长时间的盯着电脑或者是手机，眼睛会觉得干涩，难受。偶尔眨眨眼睛，或者是眼睛看向天花板，休息一下。

3、如果是需要长时间的在电脑前工作，也要注意调整好自己的状态。不要一直坐在电脑前不动，倒杯水，伸伸懒腰。眼睛稍微离开电脑屏幕。都能够让眼睛休息一下。

1、如果眼睛干涩难受，有灼痛感。要及时的去医院就医。眼药水虽然能缓解一时的不适。但不是长久之策，眼疾还是需要去治疗的。

2、平时多吃一些对眼睛有益的食品。比如富含维生素c的水果。尽量少吃辛辣刺激的食品，吃烧烤，或者是涮锅的时候，避免眼睛被熏到。

3、很多有都有晚上睡觉前玩手机的习惯，在你玩手机的时候，最好开一盏小夜灯。手机的屏幕也不要调的太亮。