为什么睡觉时四肢会突然抖动一下，如何预防

有时候，我们在睡觉时，腿或者胳膊会突然地抖动一下，这是怎么回事呢？其实，这种抖动称之为生理性肌抽跃，是一种生理现象，我们很多人都经历过，那么是什么原因导致？如何预防呢？这里，我就给朋友们介绍下，希望对大家有所帮助。

2、二、生理性肌抽跃（睡觉时四肢突然抖动）产生的原因1、劳累过度 白天压力大，过于焦虑紧张，身体极度疲劳，或是睡眠严重不足等，能使人在睡觉时提早进入做梦期，而发生四肢突然抖动一下的生理现象。

4、身体缺钙 如果身体缺少钙元素，血液中的钙含量低，可使得肌肉神经过度兴奋，就会引起四肢偶尔抽动。

6、采取右侧卧睡觉 如果出现了生理性肌抽跃，可改采取右侧卧的睡觉姿势，减轻心脏的负担，进而预防睡觉不再突然抖动。

8、多休息，注重劳逸结合，保持愉悦的心情 平时合理安排工作、学习、生活，晚饭后可出去走走，注重劳逸结合，让全身心得到极大的放松。同时，还可以在睡觉前用热水泡脚，加速新陈代谢。