户外运动骑行背包如何背得轻松省力

1、你以为你背包时是这样的▼▼

3、在户外徒步时由于背负重，路况复杂，路程远，更加要注意使用正确的背包行走姿势。否则很有可能对自己的身体造成伤害。而正确的背包姿势不仅能避免长途负重时受伤，更能增加步行的效率，所以「姿势」是出门撒欢的第一课。背包的正确姿势▼▼

5、>>>>转动胯部 前后摆动髋部，带动两条腿迈步前进，烂瘀佐栾这样就用到整个臀部一直到脚趾的肌肉，是梓脶阗擗最有效率的行走方式。>>>>弯曲膝盖 蹬地迈步时弯曲膝盖能减轻膝盖承受的压力。另外，小步伐前进也能让膝盖舒服很多。

7、最后，选一个洒满春风的日子，出门去吧！