女人要美白，多吃这些食物。

1、猕猴桃，猕猴桃每一百克果肉中维生素C的含量高达一百毫克以上，是柑橘的5到10倍，倍誉为水果之王。

3、柠蟀泶慑匕檬，柠檬片泡水喝可以促进新陈代谢，延缓衰老，软化角质，除了泡水，还可以在清洁面部时，将柠檬汁滴在化妆棉上轻拍面部，美白皮肤。

5、西瓜，夏天最好的消暑水果就属西瓜了，西瓜含有促进皮肤生理活性的氨基酸，使皮肤增白又滋润。

7、蔬菜类，冬瓜，冬瓜不仅可以美白，还能减肥。

9、胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素A和抗氧化剂，能够预防痤疮和皮肤干燥，减缓细胞衰老过程。