怎么调理身体以排出湿气

1、1.适当的运动当人体内湿气太重时，人们通常会感到劳累乏力，不想运动。但是，在这种时候，人们其实是更应该需要运动的。因为适当的运动可以加快体内湿气的排出，有利于调理身体。

3、2.健康饮食饮食的合不合理，对能否有效快速的排出体内湿气起到至关重要的作用。体内湿气严重的人群，饮食要以清淡为主，少吃甚至是不要吃油腻辛辣的食物，也不要吃生冷的食物。

5、3.食疗叉十矣哎医疗如果体内湿气十分严重，人体感到十分的不舒服，那么可以适当进行一些食疗和医疗。比如食用一些有利于排出湿气的食物，赤小豆，薏米，百合都是不错的食物。食用方法大多为煲熟食用。