平时怎样喝水对身体最有利

1、便秘时要大口地喝水，刺激肠蠕动，最终促进排便。当然便秘很严重时还是要看医生，光靠喝水那肯定还是不够的。

3、睡前2小时内小口抿水，有助于安神。但不要大量喝水，原因是睡觉中途很可能会起来上厕所。

5、一般来说，起床到睡前，每 2～3 个小时喝一次水是最健康的，同时也提倡喝白开水，别再拿喝了很多浓茶饮料就当做喝水了。

7、饮用65℃以上热饮有致癌风险，平时需要喝热水时，稍微放一放，凉一凉，用嘴唇抿一抿，试一试，感觉不烫口就可以了。