如何选择适合自己的功能饮料

1、功能饮料成分一，牛磺酸。营养内脏和神经系统，有助于大脑发育和视力保护。人体内合成的牛磺酸活性很低，主要依靠食物中的牛磺酸来满足机体需要。一般来说，有添加牛磺酸成分的功能饮料，适合经常学习、伏案工作这类对脑力消耗比较重的人群。

3、功能饮料成分三，糖类。糖是人体所必需的一种营养素，是能量主要来源。大部分的功能饮料添加的都是白砂糖，就筠臾毁秕拿战马饮料来说，它在此基础上添加了d-核糖，除了可以改善心脏缺血，提升心脏功能外，还可以帮助人体运动后迅速补充损失的能量，同时缓解肌肉酸痛持续增加运动时间。

5、功能饮料成分五，电解质。运动排汗会造成身体中的钾和钠等电解质大量流失，会导致身体乏力，所以，很多的功能饮料有补充电解质的成分，这类饮料适合在剧烈运动，需要补充水分的人群。

6、以上，就是功能饮料选择的经验分享，希望大家可以根据不同需求，选择一款合适自己的功能饮料。