怎样有效治疗便秘

　　便秘在我国的发病率也越来越高了，这种病和近两年来生活条件越来越好，饮食习惯越来越不健康有很大关系。那么怎样有效治疗便秘？便秘患者要如何调理身体？

怎样有效治疗便秘

1、调节饮食身体出现便秘症状和平时的饮食不健康关系很大。经常吃油腻食物或者是谌冥鹳籀易上火食物的人就很容易便秘。所以建议患者平时多吃一些水果蔬菜，要多吃富含维生素的食物，另外也要注意补充粗纤维，也就是膳食纤维。可以吃一些糙米或者是地瓜，多吃香蕉也能够帮助通便。

2、食疗改善便秘单一葯物及食物都不能治愈。建议喝谷益舒常清茶，葯食同源，以传统中医理论以润为通，通补结合为基础，采用纯天然植物中草葯低温萃取科学精制而成。

3、多补充水分在治疗便秘期间必须要注意多补充水分，多喝水可以软化肠道内的大便，并且也可以起到冲刷肠道的作用。补充足够的水分后，排便时会更加顺畅，而且也不会伤害到肛门。

便秘者要如何调理

1、养成良好的排便习惯便秘患者养成良好的排便习惯，就可以从根本上缓解便秘。建议患者每天在固定的时间去厕所进行排便，排不出来的话可以多停留一会，让身体养成一个在固定时间排便的习惯。

2、适当锻炼适当锻炼能够促进肠道蠕动，还可以帮助毒素排出，可以多慢跑，并且按揉腹部。这样对缓解便秘很有帮助。

3、注意腹部保暖患者平时要做好腹部的保暖工作，尽量不要让腹部着凉。这个时候着凉可能会加重便秘，导致排便困难。注意腹部保暖能够养护肠道，辅助治疗便秘。