时尚美容：[2]减肥之-运动减肥

1、跑步 运动完美首先想到的是跑步，跑步是最方便的减肥运动，但不能跑太快，大概100米30秒差不多，这样我们做的算是有氧运动，既能锻炼身体又能消耗体内多余的脂肪。每天大概跑30分钟就可以。

3、打羽毛球 这个运动一直深受广大人民的爱好，每天坚持打1-2小时羽毛球的话，你想胖起来都难，羽毛球队身体各个方面都有锻炼，弹巳鹞届蟑跳啊，臂力啊，脚力等等，可以说羽毛球既是一个锻炼的方法也是一个大众娱乐项目。

5、跳绳 我想每个人小时候都学过跳绳吧，跳绳作为一种娱乐项目，其实他的减肥效果也是相当显著的，在我们一跳一跳的过程中消耗的是大量的脂肪啊。

7、瑜伽术 瑜伽术是一种修身养性的方法，可以通过调节体位，调节呼吸等对身体进行锻炼。瑜伽能让我们消耗体能的同时使我们的身体柔韧性更好。有助于体型的塑造，是很多女性选择的塑身方法之一。