荷叶减肥法（是通肠道的哦）

　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

1. 方法最简单直接——泡水喝

把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了，不烫的时候就可以喝了，具体泡多少要看自己的口味喜好。

2. 减肥代餐品——荷叶粥

材料：鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克。

做法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。

吃法：替代晚餐。

Tips：荷叶味苦，服时可加蜂蜜，随时可服。

3. 懒人快瘦——荷叶粉

材料：荷叶粉5g

做法：直接温水冲泡即可饮用。

饮法：每天3杯，空腹时服用。