【睿莱体测】如何在家为孩子完成体质测试？

1、静态平衡单脚站

◆两臂自然展开 

◆支撑脚平稳站立 

◆腾空脚明显抬起并保持膝关节弯曲

◆单脚站立保持动作不变 1/3 秒以上(小班）

◆单脚站立保持动作不变 3/6 秒以上(中班）

◆单脚站立保持动作不变 3/6/9 秒以上(大班）

1、在平坦地面上每隔 0.5 米画一条横线，共画 10 条，每条横线上横置一块软方包(长 10 厘米，宽 5 厘米高 5 厘米)， 在距离第一条线 20 厘米处设立起跳线。

2、测试时，儿童两脚并拢，站在起跳线后， 当听到 " 开始 " 口令后，双脚同时起跳。

3、连续跳过 10 条线，测试员视儿童起动开表计时，当受试者跳过第十条线双脚落地时，家长停表。

4、测试时，如果受试者两次单脚起跳跨越横线、踩在横线上则重新测试。

记录方法：以秒为单位，保留小数点后一位。

1、1.儿童两侧放置稳定凳子，儿童在中间双手撑在凳子上把自己撑起双脚离地。

2.尽力支撑的时间更长，双脚离地，记录支撑的时间。

记录方法：从计时开始到计数结束的总时间按秒计算,保留小数点后一位

1、1.将立定跳远垫放在平坦的地面上， 测试者两脚自然分开站在“零线”后。

2.跳跃时，膝盖微屈，身体前倾，然 后两臂自然前后预摆，两腿随着摆臂 动作进行屈伸。

3.当两臂从后向前上方做有力摆动时， 两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分 蹬直同时展髋向前跳起，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。 

记录方法：成绩以脚后跟的落脚点到起跳线的垂直距离为准，记录以厘米为单位，不计小数。

1、手膝爬（小班）

手膝支撑着地，移动时手脚动作协调；

无明显停顿 ；

能连续向前直线爬行 3 米；

能连续向前直线爬行5米以上。

2、手脚爬（中班）

膝盖悬空手脚支撑，移动时臀部无明显抬高；

膝关节有弯曲；

能向前爬行 4 米；

能向前爬行8米。

3、“S”手脚钻爬（大班）

◆能用手脚钻爬连续绕过低矮障碍物

◆膝关节有弯曲

◆臀部无明显抬高触碰横杆

◆钻爬约 4 米距离

◆钻爬约 8 米距离 

1、小班

两腿与肩同宽站立，双手伸直放于体侧；

躯干（脊柱）都能向前做弯曲伸展；

躯干（脊柱）都能向后做弯曲伸展；

躯干（脊柱）都能向左做弯曲伸展；

躯干（脊柱）都能向又做弯曲伸展。

2、中班

双脚并拢站立，膝关节始终伸直；

手指触摸脚尖；

手指触摸脚尖保持2秒以上；

手指触摸脚尖保持3秒以上；

3、大班

双脚并拢站立，膝关节始终保持伸直；

用手指触摸地面；

用手指触摸地面保持 2 秒；

 用手指触摸地面保持3 秒。