怎么缓解腿部疲劳
1、找一个空间大的地方，铺上瑜伽垫，坐下。
3、慢慢的把背挺直做一个俯身，停留15-20秒。
5、或者两膝盖跪地张开，低下头。
7、根据自己的极限做这个动作，保持自己的呼吸。
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1、找一个空间大的地方，铺上瑜伽垫，坐下。
3、慢慢的把背挺直做一个俯身，停留15-20秒。
5、或者两膝盖跪地张开，低下头。
7、根据自己的极限做这个动作，保持自己的呼吸。