怎样锻炼锻炼背阔肌、大圆肌、竖脊肌呢
1、首先找到龙门架。
3、做之前先把肩沉下去。
5、腰背打直。
7、肘关节尽量内收。
9、反复进行。
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1、首先找到龙门架。
3、做之前先把肩沉下去。
5、腰背打直。
7、肘关节尽量内收。
9、反复进行。