怎样榨果汁好喝又营养

1、首先，建议根据自己实际的情况需要，上网搜一下不同的水果搭配食谱。比如说，熬夜的人，可以喝苹果、杨桃、橙子、柠檬、葡萄、香蕉等配搭榨的果汁，可以增强免疫力，促进排泄，防止动脉硬化等等的功效。

2、第二是多买当季的水果，便宜的同时质量也很好。不需要过分追求进口水果，很多当地盛产的水果品质也很好。

3、第三是部分的水果皮尽量留着一起榨汁。果皮含富含多种营养元素，对人体非常的好。果皮记得一定要清洗干净！

4、第四，可以加上牛奶一直榨果汁，味道好接受的同时，还可以增加蛋白质的摄入。如果对牛奶过敏，也可以换成酸奶。同时可以加坚果类，也可以增加营养。

5、第五，果汁和果汁渣一起喝掉！水果渣中有丰富的纤维素。纤维素也是人体必不可少的营养素，对某些消化道的疾病和降低高胆固锨厥昃矍醇有很大的作用。另外水果在榨汁后还有些重要的微量元素留在渣中，所以，最好是喝完果汁连渣一起吃掉。

6、第六，水果里面的糖分其实不少了，不建议加入糖。同时果汁建议即榨即喝，以防变质。