夏日皮肤修复养颜秘方之水果篇

夏天来了，外面的阳光罕铙杪痱真是烈啊，想必大伙出门前都会必备化妆品啥的，防晒工作也花了不少时间。虽然防晒工作没少做，但是难免还会晒洫币橥郊伤皮肤，今天小编特地给大伙介绍几招晒后皮肤修复的养颜秘方。

西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞免受自由基损害，维护皮肤健康。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，特别是熟西红柿防晒效果更好。同时，西红柿含有丰富的维生素 C，也有助于防晒。因为维生素 C能中断黑色素生成，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，降低被晒黑的可能。与此作用相似的还有柠檬、橙子、猕猴桃和草莓等等富含 VC的水果。

由于胡萝卜素及维生素E有抗氧化剂，有助于防晒，也有防范皮肤癌的作用。但若服食胡萝卜素过量，会产生不良效果，尤其对吸烟者，故建议最好还是从食物中摄取。胡萝卜素含量高的食物有胡萝卜、红薯、杏等。维生素E含量高的食物则有橄榄油、深绿色菜叶等。

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。西瓜的这些成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或用西瓜外皮切薄片贴敷15分钟，整个夏天都可以使皮肤保持清新细腻、洁白、健康。

柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。好了，想必大家现在都了解了这些水果的养颜功效，最后提醒大家在皮肤晒伤后千万别去使用化妆品，避免再次使皮肤受到刺激。