如何做好引体向上（静力引体向上）

2025-05-06 02:24:59

1、起始姿势:两手正握(掌心向前)单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。

3、呼吸方法:身体上拉时吸气，下垂时呼气。

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