如何锻炼记忆力

好的记忆力是好多人都想要拥有的，而怎样锻炼记忆力却又是好多人迷茫，不知所措的，这里介绍几种简单的方法，坚持就会有效果。

2、方法每天晚上睡觉前，进行自我暗示，自己晚上一定要做梦，一定要记住梦中的内容，其实大多数人，每天晚上都是会做梦的，只不过由于喋笊脎脶某些原因，早上起来的第一时间，不能很好地记住。因此，好的自我暗示，会让人记住梦，而长久下去甚至会有很多效果，比如记忆力，想象力的丰富。

2、方法专注于一件事物，内心归于平静，这里因为我自己的方法，所以和传统意义上的冥想不太一样，我所说的是在冥想和道家静坐的基础上，总结适合自己的静伺拈渌渴心养神的方法。一、这里你可以选择静坐和其它你舒服的姿势。二、内心归于平静，选择闭眼或者睁眼，睁眼的话，可以专注于一件你信仰的事物，如画像等等。闭眼的话，内心观想出自己想要的东西，如莲花。三、注意呼吸，让呼吸的频率慢慢变慢，感受呼吸的进出。四、感受身体的变化，如血脉的跳动，这个在安静的地方，可以感受到。

食物法

1、科学证明，一些食物，对于我们增强增强记忆力有很大的帮助。如：核桃、牛奶、鸡蛋、蛋黄、胡萝卜、花生、菠菜、大豆、菠萝、木耳、瘦肉、鱼头、卷心菜、黄豆、苹果、蓝莓、杏仁、葡萄汁、香蕉、辣椒、鱼脑