孕期如何预防水肿

1、控制体重。体重增长过快过大不但增加巨大儿的几率，而且会导致下肢水肿得厉害。均衡饮食，荤素搭配，不可专大鱼大肉，不可为了产后少减肥而节食。

2、适度压筋、拉筋和转脚腕。孕妇不可随意按摩，压筋拉筋转脚腕适度为之，有助于保持血脉畅通，新陈代谢保持正常。

3、一作辈碇锅周一次红小豆汤。红小豆事先浸泡加几粒红枣，放点冰糖，放入电饭煲，按下精煮，等红豆变得沙沙的时候就可以开动啦。超好吃。另外，季节合适的话可以吃冬瓜，这东西也超级利水又补水滴。

4、睡姿。左侧卧的话就在小腿间和大腿间放枕头，适当抬高下肢，促进血液循环和新陈代谢。当然网上有卖各种孕妇枕更方便。

5、穿一双舒适的鞋子经常小段距离的散步。鞋子选有一两厘米跟的，那种全平底穿着很累。