生活中的好习惯，可以带来健康哦！

1、倒着走路，功效：可以缓解腰背酸痛。走路的时用五分之四的时间朝前走，五分之一的时间朝后退。倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部。对久坐的人来说，能有效缓解疲劳和腰背酸痛之苦。

3、早上起来和睡觉前空腹一杯水，功效：促进新陈代谢和排毒。多喝水是最好，最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性，加速新陈代谢，把废物排出体外。早上空腹喝一杯凉盐水，睡前喝一杯温蜂蜜水。既能补充水分，又是养生防燥好方法。

5、睡觉前泡脚20分钟，功效：可促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。鲰卺嵫秀俗话说：‘热水泡脚，胜吃补药’。临床发现，小孩爱咳嗽，中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。泡脚可促进血液事恐皇卫循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可缓解咳嗽，减少感冒发生。

7、冷水洗脸，功效：增强免疫力防感冒。容易感冒人群，可尝试早上用冷水洗脸，提高对寒冷耐受力。洗脸时，顺便将冷水轻吸入鼻腔进行清洗。既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样每日一练，会适应低温。再有冷空气入侵，也会变得适应，不会动不动就感冒了。