如何预防痔疮

1、在饮食方面，要注意荤素均不可以过度，粗粮、细粮搭配合适，饮食多清淡、润肠通便，多吃些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。大便困难者应吃些容易消化的食物如稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。

3、肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中有很多的细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，引起肛门周围汗腺、皮脂腺口感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。所以经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤。

5、用意念，有意识地向上收缩肛门，早上、晚上各1次，每次做30次，这是一种提肛运动的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗有一定的作用。