如何挑选一个好枕头

人的一生有1/3的时间，是在睡眠中度过的。只有睡好觉，才能精力充沛地为每一天的学习和生霰翌倡戈活拼搏。想要睡眠佳，枕头不能差！方寸大小的枕头，晚上承载着你身体的邓咀挚垡重量，白天影响着你奔向梦想的力量。因此，选择一个好枕头，尤其重要！但是呢，枕头的选择是有学问的。不合适的枕头不仅影响睡眠质量，久而久之也会影响身体健康。那么应该怎么选择一个好枕头呢？

枕头高度

1、正常人仰睡时，枕头高度以10-12厘米左右为宜，侧睡与肩等高为宜，无论以什么姿势入睡，都应该保持颈部的正常生理弧度。最好的办法就是买枕头的时候躺着睡一下，请旁边人拍个照看一看。

枕头枕芯

1、荞麦壳枕头非常坚韧，可以随着头部的左右移动而改变形状，流动性好，承托力佳，是许多人购买的不二选择。

枕头颜色

1、心理学家研究发现，颜色会极大地影响人的睡眠行为。因此，枕头最好选用较为柔和的颜色，比如白色、深蓝色等。当然每个人对颜色的感觉都不一样，最佳的颜色是能使自己感觉舒心的颜色。