如何提高自己的工作和学习效率摆脱拖延症

1、我们在满足生理和安全的需求两个基本需求的时候，那么我们就会不自觉的就去追寻情感和归属的需求和被尊重的需求，然后我们去追求更高层次的需求，就是自我实现的需求，可是人的一生又是短暂的，我们该怎么样去实现自己的这些需求呢，那么就需要我们提高我们的工作和学习的效率，留下时间去追寻属于自己的需求。

3、如果你意识到在你拖延的完成你的学习计划的时候，别人已经进行到下个学习阶段了，也就是说当你还在小学徘徊的时候别人已经念上了大学，这样的时间概念意味着什么，别人要比你早很多时间去接触新鲜事物，当别人提前完成学业的时候也许你还在为考试发愁，当比人工作稳定已经挎着行囊去旅行的时候，也许你还在为工作发愁，以拖在拖，该你走的路你还要走，该你学的东西你还要学，而你却永远在路上，这样就比别人落后了许多。

5、定制一个目标形成生活的规律，有利于我们提高我们的生活效率，同时也有助于我们的身心健康，坚持今日事情今日毕，那么每天把事情做完都会感觉很轻松，如果你是个拖延症很久的人员，那么你可以先给自己定制一个小目标，小的目标很容易完成，这样能争强我们的信心。