女人手脚冰凉6招帮你呵护自己
1、 多运动,多甩手,可以很好的帮助女性促进气血运动,全身会变得热乎乎的。
2、 多吃含维他命e,对末梢血液的循环的帮助很大,一定要坚持才能见效。
3、 多吃些烟碱酸食物,对改善神经紧张,皮肤炎都有一定的帮助,同时可以很好的改善手脚冰凉。
4、 饮食多吃坚果,胡萝卜,橄榄菜,都是饮食的最佳选择,牛肉,海鲜,羊肉都属温热性食物。
5、 适当的吃些辛辣的食物,如胡椒,大蒜等辛香料,平时的饮食要注意营养均衡。
6、 多吃一些含有温补的食物,黑芝麻,汤圆,桂圆茶等是不错的选择,冬日让身子变得更加暖。
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