调节渗透压的方法有

1、增加或减少溶质的浓度：可以通过增加或减少溶液中溶质的浓度，改变渗透压的大小。例如，在细胞外滴加等渗盐水，可以增加环境的渗透压，使细胞不膨胀或缩小。

2、调节水的摄入量：在生物体内，水分子的流动是受控于渗透压的。当渗透压偏高时，可以增加水的摄入量来平衡渗透压。当渗透压偏低时，可以减少水的摄入量来避免细胞膨胀。

3、利用渗透调节物质：一些生物体可以利用渗透调节物质来调节渗透压。例如，鲨鱼等海洋动物可以利用甘油等物质调节渗透压，使得细胞在高盐环境下不受损害。

4、利用细胞器调节渗透压：在细胞内，溶酶体和高尔基体等细胞器可以调节细胞内外的渗透压平衡。溶酶体可以通过消化细胞内过多的溶质来调节渗透压，高尔基体则可以将大分子物质从细胞内向外排泄，以维持细胞内外渗透压的平衡。