多吃哪些食物对眼睛有好处

1、胡萝卜，相信很多人都知道胡萝卜的功效，确实对于经常用眼的朋友来说，多吃点胡萝卜还是有很多好处的，能够有效的缓解眼睛疲劳，不换纪藿钒至于让视力变得越来越低，并且对于夜盲症也能起到不错的预防功效，特别是经常看电脑的人，更应该多吃点胡萝卜。

3、圣女果，圣女果里面有着丰富的维生素，并且还能说是其他水果之中的佼佼者，它具有相当不错的抗氧化作用，可以让皮肤的弹性变得越来越好，也能保护眼睛。这种水果在市场中还是很常见的，可以购买点，平时作为零食吃也挺好。

5、香蕉，也许大家都不知道香蕉对眼睛有那么多的好处，确实香蕉里面有胡萝卜素和钾等成分，可以很好的缓解眼睛红肿和不舒服的症状。如果你经常会用眼过度，特别是女性朋友，那么此时吃根香蕉非常不错，还能有效的改善视力，让眼睛的疼痛得到缓解。

7、枸杞，枸杞里面包含了许多丰富的维生素等，可以说是保护眼睛不可缺少的物质，素来还有着明眼子的美称。同时枸杞里面还有甜茶碱的成分，对于治疗肝脏疾病会有一定的疗效，长期下来效果还是很显著的。