亲测有效——生理期肚子抽痛、阵痛该如何缓解

1、睡一觉一切都好小编之所以现在生龙活虎是因为刚刚睡了一个小时！睡完之后就不疼了！所以，小伙伴们放下手头的东西眯上一觉，咪的时候注意保暖啊！

2、要上厕所千万别憋着，跑厕所有助于排寒毒小编一上午跑了四趟厕所！不要怕跑厕所，每跑一次都是排一次毒，就能减轻疼痛。

3、多喝温水，只要想起来就喉哆碓飙去喝（小编觉得红糖水没有用，温开水最好）红糖水小编已经5年没喝过了，温开水是最好用的，建议你们把水放旁边，想起来就喝。

4、这两天千万别熬夜，按时睡觉来姨妈的这两天千万别熬夜啊，熬夜会加重！

5、就算恶心也要强撑着吃点蔬菜和主食，不然没有力气你会发现，逼一下自己就能吃下一大碗！

6、水果用热水温一下再吃维生素也要记得补充哦，吃一些温热性水果，如山楂，切记不能吃梨等寒性水果！用开水或者热气温一下再吃！