哪些食物有减肥的效果

1、多饮水，具有减肥的作用，因为在饮水后，可以稀释胃酸，减少食欲，减少食物的摄入，从而达到减肥的效果。而且水还是人体代谢不可缺少的物质，在饮水后，可以加快体内某些物质的代谢速度。

3、经常饮用绿茶，也具有燃烧脂肪的效果，因为在饮用绿茶后，可以提高身体的代谢率，从而消耗体内的热量。经常饮用绿茶，还具有抗癌，抗氧化的作用。

5、经常进食紫菜，也具有吸脂的作用，因为紫菜中含有丰富的纤维素和微量元素以及维生素，在进食后，有助于体内集聚的水分和代谢废物的排出。

7、经常食用水果类食物，如奇异果，西埂筝田奔红柿，苹果，木瓜，柚子等食物，也具有较好的燃烧脂肪的效果，因为这些食物中含有丰富的纤维素，在进食后，有利于体内代谢废物的排出。