如何控制自己的情绪

1、首先当我们生气时可以适当的调整自己的呼吸。慢慢深呼一口气，然后闭气大约五秒钟左右，再慢慢深吸一口气，让自己冷静下来。

3、当被人冤枉受气时，心情很不好时，可以进行心里暗示法，在心里默念一切都会好的，这没有什么大不了的，吃亏是福。

5、在自己心情不好时可以找好朋友倾诉，把自己的不开心，郁闷事都说出来，当你说完后会发现整个人轻松多了。