如何让自己睡好觉

1、一，中午打个盹，晚上睡好美容觉。中午如果睡得少，那么晚上相对而言就能睡好觉。

3、三，每天晚上喝杯牛奶。如果你晚上不容易入睡，那么睡前喝杯牛奶，能让你睡得更踏实、更香甜。

5、五，听一些舒缓的音乐，例如古筝曲等。这种音乐让你的心情更平和愉悦，更容易入睡。

7、七，每天睡前泡脚，这样也有助于睡眠。