运动结束后多长时间可以洗澡

2025-05-13 12:23:12

1、现在无论是健身房或者公园里都会看到很多人在运动健身，那么运动后身上肯定会出汗，回家洗个澡都是正产的流程顺序

3、因为在运动的时候，人体的血液会集中向锻炼部位增加，如果没有时间缓冲的话，直接洗澡，会刺激皮肤

5、其次运动后，全身的毛孔处于扩张状态，应尽量避开风头吹凉气，适当的选择坐会或者慢走恢复

7、所以一般运动后建议休息30分钟，在洗澡，且洗澡的温度也不宜过热，水的温度接近体温最佳

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