天生就黑的人怎么变白

1、首先我们可以从食补中吸取一些营养，达到美白效果。

食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。

2、外部我们可以选择一些有美白效果的化妆品。

如产品中含有维生素C的化妆品

维生素C可以将已生成的黑色素还原成无色素状态，是目前化妆品美白成分中，唯一发挥双效美白原理的有效美白成分。加上维生素C能预防光老化，刺激肌肤胶原蛋白增生，适合作为长期护肤成分。

3、如产品中含有甘草精华、桑葚精华的化妆品

甘草、桑葚萃取液属于温和无刺激的植物美白成分。

4、如产品中含有酸类成分

主要是利用水杨酸、果酸、来帮助老旧角质代谢，以及帮助沉淀的黑色素脱落，被视为强化美白效果的成分。