高血压季节 更替养生

1、 情志调摄：人顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观、心境清净。诗词歌赋、琴模书画、花鸟虫鱼，均可益人心智， 怡神养性，有助于高血压病的调治。

3、 运动调治：高血压患者在季节变换中应当遵循“动 中有静、静中有动、动静结合、以静为主"的原则。坚持户 外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律。运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，以自己活动后不觉疲倦为度。