吃什么能长高

1、1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；牛奶里面有很多的钙元素与其他营养物质，可促进骨骼生长。

3、3.黑大豆，可用花生替代，不吃黑豆的话，也可吃花生，都是对长高有好处的。

5、5.吃橘子，利于钙吸收。但是橘子也不能吃多，因为橘子本身就是”火水果“，吃多了会上火。什么东西适量吃就好。