怎样快速排便

1、膳食：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25-35g、每日至少饮水1.5-2L

2、适度运动：尤其对久病卧床、运动少的老年患者更有益

3、建立良好的排便习惯：因为晨起和餐后结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

4、治疗口服药物的选择：目前国内循证医学较安全的药物包括 容积性泻药：欧车前；渗透性药物：聚乙二醇、乳果糖；刺激性泻药：比沙可啶。注意仔细阅读药品说明书。其中刺激性泻药不可长期使用，如需长期使用请在医生指导在服用。

5、灌肠药和栓剂：适用于结、分辨嵌塞患者的临时使用。便秘合并痔疮者可用复方角菜酸酯制剂。

6、保持心情舒畅、充足的睡眠