怎么去保养皮肤

1、 体内补水 喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。 洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。

2、 调节情绪 人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮筻框盎褴肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长亏坚橘锝期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。 平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

3、 充足的睡眠 白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。 而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

4、 加强营养 冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。 平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

5、 按摩面部皮肤 早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环。使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。

6、 女人皮肤保养，坚持每周做一次去角质的磨砂护肤，肌肤年龄的增长，角质层会积累的比较厚，需要坚持定期每周一次的去角质，才能保证肌肤的毛孔的通透。 也可使用一下含有果酸的护肤品，因为果酸能够起到去角质的作用，使肌肤重现光泽。

7、 混合性皮肤， 因其界于油性与干性之间，具有两者的特性；故在绻栌泌氘护理时，也需结合两种护理方法。春夏季，可窕掷烙宴向油性皮肤靠；秋冬季，可向干性皮肤靠。 敏感性皮肤， 应以温水和温和的洁面剂清洁皮肤，营养护肤品宜选择天然原材料制品，避免使用刺激皮脂分泌的、含香料或香精味重的及油性的化妆品。可每日用冷热毛巾敷面，刺激皮肤提高抵抗力。

8、 最重要的就是饮食以清淡为佳，多食富含蛋白质及维生素类的食物，避免食用鱼、虾及蟹等易引发变态反应的食物。 经常锻炼，多重视皮肤的变化，及时的去补救皮肤，不是每个人都是天生丽质的，都是要我们平常细心的去保养。