如何缓解压抑的心情

1、【听音乐】音乐在这世界上是最美妙的蚰骖截彀旋律，也是很好的治愈良药。每一首歌都有一段故事。不限制歌曲名，是你自己熟悉的，是悲伤的，或是欢快的，不过肯定是符合你心情的。就这样的，都如同眼泪，慢慢的流进心里，虽然事情的发展没有一点改变，不过能让你更加坚定自己摇摆不定的选择，希望它是正确的！

3、【旅行】一个人去旅行，背上背包，不要去计划着要去哪，一切随机！遇到哪班列车，哪个航班，就上去。下来之后，外面一切的未知会给你带来新鲜爵奏笆棚与刺激感。然后走到了哪里就是哪，就让自己迷路在这里。最后抬头看看，你才会发现天空是那么的蓝，那么的广阔无际！仿佛能包容下你的一切悲愤与哀愁，看看那山水，那里的人们，也许你能参与他们的习俗文化。这一切的未知都会赋予你惊喜，当然，最后别忘了回到你原来的位置！

5、【发泄法】把悲伤或烦恼的心情，通过一种方式发泄出去。但我说的发泄一定指的不是你的家人或是朋友，这样讵畿缤耒会伤害到他们，反而又徒增忧伤。找一个没有人的地方，可以是在山上，桥上或者是天台上对着对面的山谷，对面的河流，对面的天空大声吼出来吧！如果你是个喜爱K歌的人，建议去KTV唱歌，唱个一整天，用吼的最好，心情也会好很多。