月经期排污血最好的食谱

1、红豆我们月经来潮的时候因为失血而损失了笥苁嗥悍血液中的血浆蛋白、铁、钾等，这个时候如果可以喝上一碗红豆沙或者红豆汤，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。（原来喝红豆汤是真的有效哦~~）

3、猪血适当的吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血，而且这期间可以放肆的吃甜食，不用担心发胖。

5、多吃黑色食物月经期间肾脏发挥的排毒的最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，比如黑木耳，海带等。

7、二、玫瑰花茶荷叶1钱、何首乌5钱，黄芪，玫瑰花，桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身的功效。