【戒烟秘籍】戒烟方法小妙招

1、偏方：炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

3、创造不便吸烟的条件：有时可以创造不便吸烟的条件，使自己吸不成烟，达到戒烟的目的。比方说，出门不带打火机，出门不带手机不带钱再不带烟。再比方说，去禁止吸烟、吸烟罚款的地方，待满一个你能不吸烟撑住的最大时间并尽可能的延长。戒烟都是逼出来的，抗住就是胜利。

5、有非戒不可的决心：持之以恒，每个吸烟的人都知道吸烟有害身体健康，也曾经有过戒烟的想法。但是烟瘾实在很难戒除，往往会陷入戒了又吸、吸了又戒的反复过程中不能自拔。其实戒烟戒的不是烟，戒的是瘾，戒的是心。因此要想戒烟，必须坚定自己的心。可以通过多看吸烟造成疾病死亡的案例，每天暗示自己吸烟会导致死亡，我必须戒烟。必须有所触动，才能从心理上想戒烟。这是戒烟者最困难的一步，但树立了强大的决心和信心后，后续的困难通通都会迎刃而解。