4款春季减肥食品-让你一月瘦5斤

导语：春季过去了夏季就快要来临，身上的肥肉也快要毫无保留地釉涑杵抑表现出来了，快抓住现在这个时机来减肥吧！春季如何减肥?小敏和大家分享4款减肥食品，春季减肥就吃这个，把肥肉都甩掉一月瘦5斤。

1.草莓：春季最养颜瘦身的水果

1、 草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜诠译邻词抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。

2、推荐减肥食谱：草莓+牛奶

4、材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。

5、做法：

6、①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。

7、②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

8、提示：除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。

2.玫瑰：促代谢最佳饮品

1、　　喝茶减肥是很多爱美的MM的选择，尤其是花茶。花茶的种类众多，很多都有一些辅助保健减肥的功效，玫瑰就是其中经常之最。喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。

2、推荐减肥食谱：玫瑰花饮减肥茶

4、材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。

5、做法：

6、①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。

7、②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。

8、③将上述材料用滤网过滤，取出汁。

9、④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

3.燕麦:膳食纤维降脂佳品

1、 燕麦有极高的营养价值。是一种低糖、高营养、高能食品,是一种低糖、高营养、高能食品此外据国内外研究机构分析测定，裸燕麦中维生素B族、叶酸、维生素H、泛酸都比较丰 富。经常食用燕麦醑穿哩侬对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效

2、推荐减肥食谱:燕麦瘦身粥

4、材料:燕麦300克,玉米面300克,低脂牛奶200克,水300克.

5、做法:

6、①将玉米面加入300克的水充分拌匀.

7、②大火煮20分钟,后放入燕麦.

8、③转至文火煮30分钟后,放入低脂牛奶.

4.红茶：暖胃刮油第一选

1、 红茶可以起到暖胃,暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些赢悲苍璩摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤祈硗樘缎其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。

2、推荐减肥食谱：牛奶+红茶

4、材料：低脂牛奶250毫升，一小包红茶。

5、做法：①将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。②小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。

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