如何利用熊爬来加深我们核心的锻炼
1、双手打开与肩同宽。
3、膝盖在髋的正下方。
5、对侧手脚向前爬动，爬行。
7、在腰部不疼痛的情况下，尽可能距离可以长一点。
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1、双手打开与肩同宽。
3、膝盖在髋的正下方。
5、对侧手脚向前爬动，爬行。
7、在腰部不疼痛的情况下，尽可能距离可以长一点。