怎么增肌塑形
1、根据自己的身高，保持与杠铃的距离。
4、或者仰卧在平板凳上，举起哑铃。
6、手臂要不断发力，每组15-20个。
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1、根据自己的身高，保持与杠铃的距离。
4、或者仰卧在平板凳上，举起哑铃。
6、手臂要不断发力，每组15-20个。