孕妇健美操-胸部运动

2025-12-28 08:02:00

1、盘腿而坐，挺直腰背。

2、两手腕交叉，用左手抓右臂，右手抓左臂。

3、两手同时向外推臂。挺胸，放松肩部。

提示：此运动也可改为在胸前合掌内推

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。