普拉提梯桶如何训练？

2025-11-08 05:05:21

首先坐在普拉提梯桶上，双脚打开与髋同款，微微的往后倒，背打直，视线平视前方腹部收紧，保持身体稳定，吐气的时候收腹，向上摆手，保持30秒，重复做4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。