推荐几个瘦腰的动作

1、动作一：双手与肩同宽，配合双膝趴在地上，将重心转移到身体的一侧，单手持矿泉水，同侧士候眨塄大腿抬起，向前伸直手臂的同时，蹬直直腿，之后一起往回收。重复动作3组，每组15下。

3、动作三：坐直之后双手抱头，绷紧腹部，上身微微向后仰，至上身与双腿的夹角为135度左陴查哉厥右，直腿抬起，向内折叠使脚尖尽量触到另一条腿的臀部位置。双腿交换做这个动作。重复动作3组，每组15下。

5、动作五：最经典的仰卧起坐，不需要过多赘述了，谁都会吧~每天做50-70个，隔天如果肚子疼，可以休整一天。