女性痛经怎么缓解

1、一、利用热水 除了多喝热水保暖外，还应该准备热水包傅着肚子。可有效的缓解痛经哦。

3、三、拒绝穿短裤短衫 除了腹部的保暖外，还得注意全身的保暖，即使在夏天，在经期也不要穿露肚脐装和短裤。最好换上长衣长裤，来保证整体的温度。

5、五、侧躺或祈试逡陶俯躺 这个是因人而异的啊，我一般是俯躺，趴在床上，肚子就不痛了。要是平躺的话就会痛，因为平躺会压到子宫，所以经期并不适合平躺。俯躺有利于缓解痛经。