身体出现这些表现你要注意了怎么办

1、反复发生口角炎如果最近一段时间总是口角发红、干裂，口唇和舌头时常也会有疼痛的感觉，应该是患上了口角炎，重者还会引发口疮。多与缺乏铁、B族维生素中的B2、B6有关，可以直接补充铁剂和B族维生素，或通过饮食调整来补充，如多吃一些绿叶蔬菜、增加一些猪肉、牛肉、动物肝脏、花生、红豆、红枣的摄入。

2、缺铁性贫血如果因减肥或其他原因一直节食或素食，近一段时间出现头晕、疲乏无力、注意力不集中、心慌气短等症状，应该考虑是否患上了缺铁性贫血，应该去医院进一步确诊。如果确诊是缺裒赎钋瞬铁性贫血，可以在补充铁剂的同时，多注意饮食调理，如多吃一些动物肝脏、蛋、红肉、鱼及豆类。另外，一定要改掉餐后喝茶的习惯。

3、夜盲症近一段时间出现夜间视力下降，或夜间看不清东西的情况，应该考虑是患上了夜盲症。与缺乏维生素A有关，可以直接补充维生素A、鱼肝油丸，也可以通过食物补充，如可以增加一些动物肝脏、胡萝卜等食物的摄入。

4、频繁脱发如果你经常吃快餐，中午和晚上都吃一样的食物，熬夜、生活不规律，你一定会发现，你的头发会毫无光泽，发丝变细、发黄、发丝易缠卷，说明你的体内缺乏维生素C、维生素B12和铁质了。可以直接补充，也可以通过食物补充，如增加柠檬、猕猴桃、动物肝脏、豆类、坚果等食物的摄入量。

5、牙龈出血如果近一段时间总是吃饭对付，吃快餐，很少吃蔬菜水果，总是在刷牙的时候牙龈出血，去医院又没有检查出其他疾病，一定是你体内缺乏维生素C了。可以直接补充维生素C，也可以通过食物补充，如多吃一些含维生素C丰富的蔬菜水果，柠檬、猕猴桃、柑橘、西红柿、豆芽等等都是不错的选择。

6、反复感冒如果近一段时间你总是反复的感冒，只要同事感冒你就被传染，证明你的机体免疫力低下了，应拉悟有仍该是体内缺乏维生艾绱书虻素A和维生素C了。可以直接补充维生素A和维生素C，也可以通过食物来补充，如可以多吃一些富含维生素C的蔬菜蔬果，西红柿、猕猴桃、大枣、柑橘、柠檬等；富含维生素A的蔬菜水果，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，都会帮助你改善体质。

7、指甲上有竖纹如果发现指甲表面不光滑，并且出现明显的竖纹，与近一段时间工作过于劳累，睡眠不足，过度用脑殪讧唁跬等有关，应该多注意休息，另外还要多补充维生素及蛋白质。指甲出现竖纹主要与维生素A的缺乏有关，可以直接补充，也可以吃一些富含维生素A的食物，如苹果、樱桃、香蕉、桂圆、西瓜、大白菜、西红柿、茄子、菠菜、坚果等。