身体出现这些表现你要注意了怎么办

1、反复发生口角炎如果最近一段时间总是口角发红、干裂，口唇和舌头时常也会有疼痛的感觉，应该是患上了口角炎，重者还会引发口疮。多与缺乏铁、B族维生素中的B2、B6有关，可以直接补充铁剂和B族维生素，或通过饮食调整来补充，如多吃一些绿叶蔬菜、增加一些猪肉、牛肉、动物肝脏、花生、红豆、红枣的摄入。

3、夜盲症近一段时间出现夜间视力下降，或夜间看不清东西的情况，应该考虑是患上了夜盲症。与缺乏维生素A有关，可以直接补充维生素A、鱼肝油丸，也可以通过食物补充，如可以增加一些动物肝脏、胡萝卜等食物的摄入。

5、牙龈出血如果近一段时间总是吃饭对付，吃快餐，很少吃蔬菜水果，总是在刷牙的时候牙龈出血，去医院又没有检查出其他疾病，一定是你体内缺乏维生素C了。可以直接补充维生素C，也可以通过食物补充，如多吃一些含维生素C丰富的蔬菜水果，柠檬、猕猴桃、柑橘、西红柿、豆芽等等都是不错的选择。

7、指甲上有竖纹如果发现指甲表面不光滑，并且出现明显的竖纹，与近一段时间工作过于劳累，睡眠不足，过度用脑殪讧唁跬等有关，应该多注意休息，另外还要多补充维生素及蛋白质。指甲出现竖纹主要与维生素A的缺乏有关，可以直接补充，也可以吃一些富含维生素A的食物，如苹果、樱桃、香蕉、桂圆、西瓜、大白菜、西红柿、茄子、菠菜、坚果等。